Az idei óraátállítás 2025. október 26-án, vasárnap hajnalban történik: ekkor a mutatókat 3 óráról 2 órára kell visszaállítani, ezzel kezdetét veszi a téli időszámítás.
A váltás a mindennapi élet ritmusát is érinti – az alvási ciklusokat, a közérzetet, és a szervezet belső biológiai óráját egyaránt.

A Magyar Alvás Szövetség közleménye kiemeli: az óraátállítás megszüntetése uniós szinten is napirenden van, de a tagállamoknak még nem sikerült megállapodniuk arról, hogy a jövőben a téli vagy a nyári időszámítást választják-e állandónak.
A döntés nem pusztán technikai kérdés, hanem kronobiológiai és társadalmi jelentőséggel is bír.

„Az óraállítás mielőbbi megszüntetése életmód- és egészségszemlélet-váltást kíván. Nem hosszabbíthatjuk tovább következmények nélkül a nappalokat az éjszakai alvásidő rovására” – hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.

A szövetség szerint az időhöz való viszony nem csupán kényelmi kérdés: az „időszegénység” – vagyis a pihenésre, regenerálódásra fordítható órák hiánya – a társadalmi egyenlőtlenségek egyik új dimenzióját jelenti.
A kezdeményezés ezért összekapcsolódik a nemzetközi Time Use Initiative (TUI) programmal, amely az idővel való felelős gazdálkodásra és a munkaritmus átgondolására ösztönöz.

A szövetség felhívása szerint az időgazdálkodás tudatosabbá tétele segíthet csökkenteni a stresszt, javíthatja az alvás minőségét, és hosszú távon növelheti a társadalom mentális és fizikai jólétét.
Az óraátállítás tehát nem csupán egy naptári esemény, hanem lehetőség is – hogy újraértékeljük, mit jelent számunkra az idő, és hogyan osztjuk be azt.

Forrás: Nemzeti Közleménytár

Kép: pixabay.com