Amikor valaki szeretne fejlődni, akkor sokat kell edzeni. Ez tiszta sor. Ellenben azt már sokan nem tudják, vagy ha sejtik sem csinálják okosan, nem csak edzeni kell a fejlődéshez, hanem a pihenés is fontos. Létezik olyan, hogy túledzés, amikor a súlyok emelése vagy más megerőltető mozgásforma okán szerzett mikrosérülésekből nem tudunk regenerálódni, pihenés hiján. Mi az egészséges arány? Ezt is megtudhattuk Kovács-Donázy Csengétől, a Sztoa Poikilé Gym személyi edzőjétől.